调整睡眠是关键
告别节后综合症，http://www.nilonglun.com首先得从改善睡眠开始，每天按时睡觉，把颠倒的生物钟尽快调整过来。不少人表示，节后最大的问题就是难以入睡，往往需要“挣扎”好几个小时，非常煎熬。专家建议不妨试试骏丰频谱“内喝外照”生物频谱产品，研究发现，在“内喝”频谱水之后进行频谱房照射，人体全身12条经络和360个穴道都能得到高品质的呵护。尤其是头部的百会穴与四神聪穴，对改善脑功能状态具有十分显著的作用，可以促进中枢疲劳消除、改善精神状态、提高睡眠质量。
其次是改善饮食，每日早中晚就餐时间应对照日常作息进行调整，选择食物尽量清淡，主食以谷类为主，可适量增加玉米、燕麦等；多吃富含维生素的蔬菜瓜果；多喝水加快胃肠道新陈代谢，减少肉类食物和酒类的摄入。第三要进行适量有氧运动，比如跑步、游泳，帮助身体消耗一些能量，重新获得元气，精力充沛的进入新的工作与学习当中。
